粉絲提問：我工作是案件計酬，本來的價錢都很ok,突然有一件少了5千，對方說因為報給業主的價錢較低 所以扣了我5千 ，我當下沒多說什麼，但我內心還是不太平衡 想請問老師 我該如何調適心情
回：你是不是習慣什麼委屈、感受都往內吞呢？壓抑的情緒不會不見，會積在身體變成病痛呈現出來。你的喉嚨會不會卡卡的？胃會不會常常不舒服？這些都是身體在提醒你的訊息。學習好好地表達感受很重要，這也是我撞牆很久的課題。朋友推薦我看「我想跟你好好說話」這本非暴力溝通的入門書，我才真的知道什麼叫做好好說話。可以練習這樣造句：
➡️（觀察到的行為、事件）讓我感覺（情緒感受），我需要（表達需求），（提出請求）。
譬如說：看到工資少五千這件事，讓我感覺不平衡。我很在意付出跟接收的平衡，可以請你下次要這樣決定之前先跟我討論嗎？
試試看吧！
剛做完昆達瑜珈釋放情緒的冥想，覺得全身好輕盈❤️
#金錢秘密信箱 #非暴力溝通 #賴佩霞 #財務建築師
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